Che cos’è lo stress ?

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Che cosa è lo stress?

Lo stress è la sensazione di essere  sotto pressione mentale o emotiva.

Ognuno di noi ha un modo diverso di reagire alla pressione di alcune situazioni. Alcuni reagiscono con stress psico-fisico, altri trovano alla pressione mentale o emotiva, uno stimolo motivante.

Molte delle situazioni della vita possono causare stress, in particolare il lavoro, le relazioni e problemi economici. 

Lo stress può influenzare come ci  sentiamo, pensiamo, comportiamo. In realtà, segni comuni di stress comprendono problemi di sonno, sudorazione, perdita di appetito e difficoltà di concentrazione.

Ci si può sentire ansiosi, irritabili o con  bassa  autostima.

Tra i sintomi fisici troviamo mal di testa, tensione muscolare o dolore, o vertigini.

Lo stress provoca un aumento di ormoni nel  corpo. Questi ormoni dello stress vengono rilasciati per consentire di far fronte a pressioni o minacce – la cosiddetta risposta “lotta o fuga”.Una volta che la pressione o la minaccia è passata, i livelli di ormone dello stress di solito ritorno alla normalità. Tuttavia, se si è costantemente sotto stress, questi ormoni rimarranno nel  corpo, portando a sintomi di stress.

 Gestire lo stress nella vita quotidiana

Lo stress non è una malattia in sé, ma può causare malattie gravi se non viene affrontato. E’ importante riconoscere i sintomi di stress precoce. Riconoscere i segni e i sintomi di stress aiuterà a capire modi per affrontare, e risparmiare di adottare metodi di coping malsane, come bere o fumare.

C’è poco da fare per prevenire lo stress, ma ci sono molte cose che si  potrebbero fare per gestire più efficacemente lo stress, come ad esempio imparare a rilassarsi, con il training autogeno, fare esercizio fisico regolare.

Nei periodi di stress eccessivo e di difficoltà è sempre meglio, per i motivi sopra descritti, risolverlo il prima possibile per evitare altre conseguenze. Se non si riesce con strategie proprie o tecniche di rilassamento, è consigliato un percorso di terapia breve.

Che cos’è lo stress ?
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Dott. Amleto Petrarca
Dott. Amleto Petrarca
Psicologo e psicoterapeuta specializzato nella tecnica ISTDP. Curo personalmente da anni questo blog e la scrittura de numerosi articoli pubblicati all'interno. Ogni articolo viene scritto con la massima correttezza di info al fine di non diffondere news poco serie.

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