L’importanza del benessere psicologico nello sport professionistico Quando pensiamo a uno sportivo professionista, ci vengono in mente forza, resistenza, disciplina. Ma dietro ogni performance eccellente si nasconde molto più del solo allenamento fisico: mente e corpo lavorano insieme. E quando la mente è appesantita, bloccata o stressata, anche il corpo ne risente. Nel mondo dello […]
Viviamo in un mondo frenetico, dove le pressioni quotidiane sembrano moltiplicarsi e il tempo dedicato a noi stessi diventa sempre più scarso. Lo stress è diventato un compagno costante nelle nostre vite, influenzando il nostro benessere e la nostra serenità. Ma esiste una luce in fondo al tunnel: ci sono strategie efficaci per gestire lo […]
Ti ritrovi spesso a rimandare le attività importanti? Sei alla ricerca di strategie efficaci per smettere di procrastinare una volta per tutte? Se la risposta è sì, sei nel posto giusto. In questo articolo, esploreremo tecniche comprovate per aiutarti ad agire subito e superare la tendenza a rimandare. La procrastinazione può rallentare i tuoi progressi […]
Ti è mai capitato/a di sentire un ostacolo invisibile dentro di te che ti impedisse di fare qualcosa o raggiungere un obiettivo? Magari una fase di stallo che non sapevi come superare perchè non sei riuscita/o a riconoscerla. In psicologia si chiamano blocchi emotivi o psicologici. I blocchi emotivi sono ostacoli mentali che ti impediscono […]
Cosa bisogna fare per avere successo nella vita? E cosa significa avere successo? Sono tutte domande che almeno una volta nella nostra vita ci siamo posti. Sentirsi realizzati è ciò a cui molti ambiscono ma non tutti riescono ad arrivarci. E perchè? Queste domande me le sono sempre fatte sin da quando ho iniziato a […]
Nel mondo frenetico in cui viviamo, “lasciarsi andare” può sembrare un concetto tanto desiderabile quanto sfuggente. Questa espressione, che evoca immagini di libertà e spensieratezza, si scontra però spesso con una realtà opposta: la paura di lasciarsi andare. Questo timore non è altro che il sintomo di un’eccessiva rigidità che può radicarsi profondamente nella psiche […]
Alzi la mano chi non ha mai stilato una lista di buoni propositi all’inizio dell’anno. I buoni propositi per l’anno nuovo sono una tradizione che ripetiamo da sempre. A livello psicologico la scelta di nuovi obiettivi rappresenta una rinascita. I benefici di farsi buoni propositi all’inizio dell’anno Ci sono tanti benefici quando si decide di […]
Il complesso di inferiorità è un problema di autodescrizione. Una persona con questo problema tende a percepire se stessa e gli altri in maniera distorta. Nella maggior parte dei casi gli altri sono percepiti come migliori, più capaci o più fortunati, mentre i propri traguardi e i propri pregi vengono spesso sminuiti e tenuti in scarsissima considerazione. Come si […]
La sindrome dell’impostore è una condizione psicologica che porta una persona a essere costantemente insoddisfatta di se stessa. Anche quando ottiene dei successi, e riceve dei complimenti per i risultati ottenuti, chi soffre di questa sindrome è terrorizzato. Il suo timore è che prima o poi le persone possano comprendere quanto scadente sia il suo […]
Gli esercizi per migliorare l’autostima sono destinati solo a persone depresse o con gravi problemi di fiducia in se stesse? Assolutamente no, poiché la mancanza di autostima è sempre più diffusa e spesso influenza la nostra vita in maniere molto sottili, di cui non ci rendiamo conto. Tutti, in qualche misura, abbiamo problemi di autostima. […]