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ARTICOLI DI PSICOLOGIA
dr Amleto Petrarca
Dicembre 13, 2022
Non sai come gestire l’ansia da esame? Affrontare gli esami mette sempre un pò di ansia. Un numero sempre più cospicuo di studenti universitari, a causa dell’ansia, non riescono a dare esami e rimangono bloccati nel […]
Dicembre 1, 2022
La nausea è uno dei sintomi più comuni per chi soffre di ansia. Un malessere che si verifica nella parte superiore dello stomaco e che spesso sfocia in conati di vomito, che si verificano soprattutto la […]
Novembre 22, 2022
Ansia anticipatoria: cos’è e come gestirla Ti è mai capitato di provare ansia prima di un evento? Di evitare situazioni temute? Come imparare a gestirla per non condizionare la tua vita? Vediamo come gestire l’ansia anticipatoria […]
Novembre 21, 2022
La tachicardia è uno dei sintomi dell’ansia che fa più paura. Bisogna subito inspirare lentamente, seguire con la mente il percorso del respiro fino alla pancia e poi espirare. Questo è il modo più veloce per fermare la tachicardia […]
Ottobre 25, 2022
La paura di far male agli altri, ma in particolare alle persone care, è molto più comune di quanto si immagini. Questa paura tende a trasformarsi rapidamente in una vera e propria ossessione con tanto di pensieri spaventosi e ricorrenti. Per quanto […]
Agosto 8, 2022
Cerca di porre per te questo compito: non pensare a un orso polare, e vedrai che la cosa maledetta ti verrà in mente ogni minuto .” —Fëdor Dostoevskij, Appunti invernali sulle impressioni estive (1863) Controllare i […]
Luglio 19, 2022
I motivi per cui l’ansia in estate aumenta sono diversi, ma si generano tutti dalle particolari condizioni atmosferiche e ambientali in cui siamo costretti a vivere per diversi mesi l’anno. Capire quali sono le condizioni, le situazioni e soprattutto […]
Luglio 11, 2022
Le tecniche più efficaci per combattere l’ansia senza farmaci sono anche le più semplici da mettere in pratica, cioè quelle che possono essere messe in atto anche nel corso di un attacco d’ansia di media o grave […]
Giugno 16, 2022
L’ansia e la paura di perdere il controllo si alimentano a vicenda. Questo meccanismo corrisponde perfettamente alla definizione di circolo vizioso. Analizzare e comprendere la relazione che si instaura tra lo stato d’ansia e la perdita di controllo […]
Maggio 3, 2022
Sfogare la rabbia in modo sano e costruttivo sembra un totale controsenso. La rabbia, infatti, è associata ad atteggiamenti, sentimenti e situazioni negative che cerchiamo attentamente di evitare. La rabbia però è un’emozione come tutte le […]