ARTICOLI DI PSICOLOGIA

dr Amleto Petrarca 

 

Psicologo Bologna - Dott. Amleto Petrarca Paladini

Novembre 22, 2022
ansia anticipatoria

Come combattere l’ansia anticipatoria

Ansia anticipatoria: cos’è e come gestirla Ti è mai capitato di provare ansia prima di un evento? Di evitare situazioni temute? Come imparare a gestirla per non condizionare la tua vita? Vediamo come gestire  l’ansia anticipatoria […]
Novembre 21, 2022
tachicardia da ansia

Come ridurre la tachicardia da ansia

La tachicardia è uno dei sintomi dell’ansia che fa più paura. Bisogna subito inspirare lentamente, seguire con la mente il percorso del respiro fino alla pancia e poi espirare. Questo è il modo più veloce per fermare la tachicardia […]
Ottobre 25, 2022
paura di far del male

Da dove nasce la paura di far male agli altri e come si gestisce?

La paura di far male agli altri, ma in particolare alle persone care, è molto più comune di quanto si immagini. Questa paura tende a trasformarsi rapidamente in una vera e propria ossessione con tanto di pensieri spaventosi e ricorrenti. Per quanto […]
Agosto 8, 2022
controllare i pensieri indesiderati

Come controllare i pensieri indesiderati

Cerca di porre per te questo compito: non pensare a un orso polare, e vedrai che la cosa maledetta ti verrà in mente ogni minuto .” —Fëdor Dostoevskij, Appunti invernali sulle impressioni estive (1863) Controllare i […]
Luglio 19, 2022
ansia caldo estate

In estate l’ansia aumenta con il caldo: ecco come combatterla

I motivi per cui l’ansia in estate aumenta sono diversi, ma si generano tutti dalle particolari condizioni atmosferiche e ambientali in cui siamo costretti a vivere per diversi mesi l’anno. Capire quali sono le condizioni, le situazioni e soprattutto […]
Luglio 11, 2022

Come combattere l’ansia senza farmaci: le tecniche più efficaci

Le tecniche più efficaci per combattere l’ansia senza farmaci sono anche le più semplici da mettere in pratica, cioè quelle che possono essere messe in atto anche nel corso di un attacco d’ansia di media o grave […]
Giugno 16, 2022
paura di perdere il controllo

Hai paura di perdere il controllo a causa dell’ansia? Ecco come uscirne

L’ansia e la paura di perdere il controllo si alimentano a vicenda. Questo meccanismo corrisponde perfettamente alla definizione di circolo vizioso. Analizzare e comprendere la relazione che si instaura tra lo stato d’ansia e la perdita di controllo […]
Maggio 3, 2022
sfogare rabbia repressa

Come sfogare la rabbia repressa in modo sano e vivere più leggeri

Sfogare la rabbia in modo sano e costruttivo sembra un totale controsenso. La rabbia, infatti, è associata ad atteggiamenti, sentimenti e situazioni negative che cerchiamo attentamente di evitare. La rabbia però è un’emozione come tutte le […]
Marzo 8, 2022
gestire paura del dentista

Perché abbiamo paura del dentista e come possiamo sconfiggerla?

La paura del dentista è estremamente diffusa tra persone di ogni età ed è una delle paura più comuni nell’ambito medico. Purtroppo, vivere un profondo stato d’ansia associato alle cure dentali non è positivo per la […]
Febbraio 7, 2022
esaurimento nervoso

Esaurimento Nervoso | Cos’è, quanto dura e come si può combattere?

L’esaurimento nervoso è un turbamento emotivo. La medicina attuale non lo considera un vero e proprio disturbo della mente, quindi questa definizione è utilizzata per indicare una condizione generale di malessere psicofisico. Un esaurimento nervoso innesca un circolo […]